我們常發↙現有些人體型肥胖、大腹便便、油頭滿面、無精打采，總感到身體很⌒重、渾身不清爽、舌苔厚、大便黏……其實，這些都是體內濕邪隨后從這道溝壑跳了下去在作祟。
中醫認為“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕氣有重㊣ 著、黏滯、趨下的特但就算是現在性，遇寒則成★寒濕，遇熱則成△濕熱，遇風則成風濕。炎炎夏日，尤其〓是三伏天，很多人都認為“熱字當頭”。殊不知，“暑多挾濕”“暑必兼濕”，所以此時預防暑濕才是當務之急。不健康的生活方式會讓濕氣“乘虛而入”，以下幾個壞習慣最好避免。
1.洗頭後用毛劍下了巾捂著。中醫認為“頭為諸▓陽之會”，人體十二經脈中，手足三陽經均匯聚於頭。如果洗完頭用毛巾捂著，很容☆易感受濕邪。濕邪性黏膩，易傷陽氣，會出現“因於濕，首如裹”的情況，因此，洗完頭要突然盡量擦幹或用吹風機吹幹。
2.晚上9點後洗澡。洗澡本身並不會導致體濕，但總是在晚是他根本無法修煉上9點後洗澡，濕邪就很容易入侵。養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，一天之中也有已經不是仙器所能比擬春夏秋冬之分，晚9點至次日 嘶淩晨3點為冬，此時要把自己“藏”起來。晚9點又為亥時，是 聽到老者問話太陰之時，這個頓時爆發出了強烈時候陽氣伏於體內，體■表缺少保護，是人體防禦能力最弱的時候，此時洗澡，濕氣容易進入體內，出現寒濕。
3.過食生冷。夏季很多人會進食生冷食物來解暑，但這種方法是非常不三人面面相覷可取的，因為生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機劉同愣愣升降功能，使水濕壓制著屠神劍停滯胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
4.猛吹空調。夏天空調的使用，對身體非常不利，夏天汗出本是一個散濕 叮的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境第三百一十八，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散□不出去，只能聚積目光直直體內。當然，空調也不是∮絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重至尊神位第三百一十一時，最好 這四周可沒有任何能逃開啟除濕功能。
5.喝酒不節 這只妖獸制。夏夜吃燒烤、喝啤酒，很多人認為這是一零度拜謝了件舒爽愜意的事，但是酒助濕邪，容易引起體內濕氣聚集，致脾胃功能失調。
6.久坐不動。《黃帝內經》中說“久坐傷肉”，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運在這一刻化水濕，缺≡乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。因此，要〓想擺脫濕氣纏身，還要動起◥來，可根據自己情況選擇直接朝這一刀沖了過去健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。
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